Accompagnement PMA et surcharge mentale : retrouver l'ancrage corporel
Dans le tourbillon des parcours de PMA et d'infertilité, la surcharge mentale est un compagnon épuisant. Entre les rendez-vous médicaux, l'attente, l'incertitude, les traitements et l'obligation de "garder le cap", le mental turbine en continu. Résultat : le système nerveux s'emballe, et le corps finit par se crisper ou s'anesthésier.
Sortir de l'injonction au "lâcher-prise"
Face à la charge mentale, beaucoup de femmes en parcours de fertilité ont d'abord un a priori sur la « relaxation » classique, qu'elles imaginent difficile à atteindre quand la tête est en ébullition, voire un peu illusoire.
Demander un « lâcher-prise »
immédiat à un esprit en hyper-contrôle est souvent inefficace, car le mental cherche à tout maîtriser.
La sophrologie que je propose prend le problème à l'envers : lorsque le mental s'emballe, le corps devient la clé.
Le rôle du système nerveux et des ancrages
Grâce à des exercices ciblés de respiration et d'intéroception, nous activons le système nerveux parasympathique. Il ne s'agit pas de "forcer" le calme, mais d'envoyer au cerveau un signal biologique de sécurité. Des ancrages corporels concrets permettent de redonner de la stabilité et des frontières à un corps mis à rude épreuve.
Parce que vous traversez une épreuve intense et que vous n'avez pas à tout porter seule, je vous propose un accompagnement sur-mesure, pragmatique et profondément bienveillant.
Au cabinet : 10 rue Fourcade, 75015 Paris
À distance : En visioconférence
Vous souhaitez faire le point ? Contactez-moi pour réserver un échange téléphonique.
Commentaires